L'hypnose pour l'anxiété généralisée... : L'histoire de B...

Comment l'hypnose peut-elle atténuer votre anxiété ? Voici comment procède votre Hypnothérapeute Élisabeth Duchesne à Dourdan et Paris 16.

B. m'a un jour contacté pour le motif suivant : "Je ressens une anxiété généralisée et je fais des crises d'angoisse de plus en plus fréquemment... C'est horrible les crises de panique.. Ça arrive dés que je me sens prisonnier de quelque chose.. Je manque d'air, mon coeur bat vite. Je me sens faible, comme si j'allais m'évanouir. J'ai l'impression de perdre le contrôle et ça me donne mal au ventre."

B. prend un anti-dépresseur et un anxiolytique et en ce moment ça va mieux, il n'a plus de crise de panique mais il n'a toujours pas confiance en lui. Il a toujours peur que les crises reviennent. Il a toujours un comprimé d'anxiolytique avec lui au cas où. B aimerais essayer l'hypnose pour se sentir plus en confiance et ne plus avoir besoin d'autant de médicament. 

L'hypnose pour l'anxiété généralisée.

L'hypnose est très intéressante en association avec les médicaments pour obtenir un meilleur résultat sur l'anxiété. Apprendre des techniques d'auto-hypnose peut aussi permettre d'éviter les crise de panique et amène donc à ne pas dépendre d'un médicament anxiolytique pour se sentir mieux. 

Comment atténuer ses crises d'angoisse avec l'hypnose ? 

Comme B m'avait dit qu'il aimait faire de la natation et qu'il venait de s'y remettre récemment, lors de la séance d'hypnose, j'ai utilisé des métaphore en lien avec sa nage.

"....Installez vous confortablement dans le fauteuil, respirez profondément, voila, très bien...Et laissez venir à vous un état d'hypnose qui relâche entièrement...Comme lorsque vous êtes dans l'eau chaude, le corps sait s'équilibrer....Très bien et ci c'est bien confortable, imaginer commencer à nager dans cette eau agréable... vers un état d'hypnose plus profond... et profiter de ce moment de détente...Très bien..."

Quand j'ai suggéré à B de revenir avec moi vers le monde extérieur, il n'a pas répondu tout de suite. Il est resté absorbé longtemps en hypnose. J'ai compté de 5 à 1 pour qu'il puisse sortir de la transe hypnotique et revenir avec moi complètement. il m'a dit alors : " j'ai eu comme un blanc...Tout d'abord j'étais dans cette eau chaude en train de nager et mon père était là...Mon père est décédé il y a 10 ans...Ensuite, je ne me rappelle plus...Je me rappelle uniquement de cette première partie. Votre voix était très basse, très loin... C'est seulement quand j'ai entendu les numéros que je me suis dit qu'il fallait que je revienne..."

Qui sait s'il ne sait pas senti plus confiant, comme si de nouveau une présence paternelle et gentille l'accompagnait.

Trois semaines plus tard B est revenu me consulter : "Mes crises d'angoisse sont sous contrôle. Je continue à prendre mes médicament mais je n'en ai plus sur moi au cas où; Je suis prêt pour une autre séance d'hypnose. 

Si vous aussi vous souffrez d'anxiété généralisée et que vous voulez apprendre à les gérer avec l'Hypnose ou la Sophrologie ! Contactez votre Hypnothérapeute et Sophrologue Élisabeth Duchesne par téléphone au 01 86 65 29 44 ou via la page contact.