Prendre soin de soi au quotidien et vaincre le stress, l'anxiété et les insomnies ?

Réagir au stress est bénéfique, quand la réaction est adéquate et temporaire. Nous avons besoin de l'anxiété pour nous défendre, nous aider à affronter le danger. L'anxiété est une réaction naturelle au stress inscrite dans nos gènes.

Une réaction instinctive au stress a des conséquences physiques très rapides, par l'intermédiaire du système nerveux autonome sympathique : mydriase, dilatation des pupilles, accélération du rythme cardiaque, augmentation de la tension artérielle, vasoconstriction des vaisseaux périphériques etc...

Ces réflexes sont importants et existent chez tout à chacun. Quand le danger s'éloigne, le corps se calme et retrouve son fonctionnement normal.

Le problème, c'est quand le corps reste en alerte. Dans les cas de troubles anxieux, le corps subit les effets nocifs du stress au long cours allant même parfois jusqu'à déclencher des crises d'angoisse ou de l'insomnie. 

Alors en ce début d'année, Votre Hypnothérapeute Élisabeth Duchesne, situé à Dourdan (91) et à Paris 16 vous propose le programme d'exercices suivant : "Une semaine pour prendre soin de soi".

7 exercices simples et rapides vous sont proposés, alliant l'hypnose, la sophrologie et d'autres techniques de bien-être pour vous aider à faire circuler les émotions et à ne pas fixer l'anxiété. 

Alors maintenant, place à votre pratique !!!

Si, toutefois, vous n'arrivez pas à faire circulez vos émotions ou si vous avez des comportements psychosomatiques qui vous empêchent d'avancer dans vos projets de vie alors contactez moi au 01 86 65 29 44 ou via ma page contact